Как защитить себя от жары

защититься от жарыЧто хуже жара и мороз? Если вам холодно можно одеть что- то теплое, попить горячего чая, заняться физическими упражнениями. А если жарко, и снять с себя уже нечего, что тогда? Нужно искать другие способы охладить свой организм, потому как перегрев может очень сильно навредить здоровью. Чтобы охладиться нужно, увеличить влаговыделение, чтобы уменьшить температуру тела, но при этом обязательно нужно пополнять влагу, которая расходуется организмом.

Несколько способов, которые помогут при сильной жаре:

1. Заварите зеленый или белый чай, с мятой. Поставьте в холодильник, а затем нужно перелить в бутылку с распылителем. Периодически обрызгивайте лицо и тело этим отваром. Будьте осторожны, чтобы не попасть в глаза. Также подойдет цветочный чай из хризантем.

2. Что же делать ночью, когда хочется спать, но так жарко что уснуть никак не получается? В магазинах можно найти гелиевые небольшие мешочки, которые применяют в медицине. Поместив его в холодильник, он превращается в отличный охлаждающий компресс, с помощью которого долго можно охлаждать постель.

3. Но если не можете найти таких мешочков, спать хочется, а очень жарко, можно найти им альтернативу — это рис. Возьмите сырой рис заверните его в любой хлопковый материал, и поместите в холодильник, а дальше можно охлаждать с их помощью вашу кровать, рис очень долго будет держать холод.

4. Можно охладить и саму простынь, а перед тем как лечь спать, слегка побрызгать её прохладной водой и расстелить на кровати.

5. Если у вас есть вентилятор, то для того чтобы он не гонял горячий воздух по квартире, поставить перед ним холодные бутылки с водой, а еще лучше тазик со льдом, воздух будет охлаждаться. Если нет, то можно купить вентилятор напольный киев в Фокстроте.

6. Очень хороший способ охладить тело, натереться экстрактом алоэ. Очень быстро и долго действует.

9. В жару лучше употреблять более острую пищу. Капсаицин, который в большом количестве есть в горьком перце, улучшает циркуляцию крови, а соответственно увеличивает потоотделение. Нужно не забывать пополнять влагу в организме.

Вы можете оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Нет комментариев

(Обязательно)
(Обязательно, не публикуется)

Создавая новую Папку, не считайте себя Создателем, это право Вам дано Админом!
Яндекс.Метрика beget