От того, насколько комфортно спит человек, во многом зависит его здоровье. Ученые доказали, что от периода времени, которое мы отводим на сон, зависит общее самочувствие человека, а также его отдельные показатели здоровья. Для организации здорового и полноценного сна необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Во-первых, нужно засыпать до полуночи.